Kurs i selvutvikling- Opplev kr aften i Gestaltterapi

Dette kurset gir deg konkrete verktøy til å:  

· Forstå egne reaksjoner · Bli mer bevisst egne følelser og behov · Skape tryggere og mer ekte relasjoner  

All utvikling starter med økt bevissthet om oss selv. Mange av oss legger ikke merke til hva som skjer i oss - kroppslig, følelsesmessig og i tankene - i møte med andre mennesker. Vi er heller ikke alltid klar over hvordan vi påvirker omgivelsene våre.  

På dette kurset arbeider vi i gruppe. Her får du mulighet til å utforske deg selv i møte med andre, prøve ut nye måter å være i kontakt på samt å få innsikt gjennom egne erfaringer.  

I gestaltterapi er vi opptatt av det som skjer her og nå - det du blir oppmerksom på i øyeblikket, og det som oppstår mellom mennesker.  

Vi vil ha fokus på følgende temaer 

Kjenn deg selv: 

Vi utforsker sammenhengen mellom kropp, følelser og tanker, og styrker din evne til tilstedeværelse og selvbevissthet.  

Kunsten å møte andre: 

Hvordan kommuniserer vi egentlig? Du lærer å lytte med mer enn bare ørene og får økt forståelse for dynamikken i relasjonene dine.  

Hele deg:  

Du arbeider med ulike sider av deg selv og hvordan du kan romme mer av det du er - slik at du står tryggere og mer helhetlig i deg selv.  

Hvordan jobber vi? 

Dette er ikke et kurs hvor du bare sitter og lytter. Vi legger vekt på erfaringslæring gjennom praktiske øvelser, refleksjon og deling. Du får mulighet til å utforske egne mønstre og erfaringer i et trygt og støttende læringsmiljø.  

Hvem passer kurset for? 

Kurser passer for deg som ønsker å utvikle deg selv og som gir:  

· Økt selvforståelse  · Bedre kontakt med egne følelser · Mer bevisste og tydelige relasjoner - både privat og i arbeid  

"Den korteste veien til endring er å bli den du faktisk er." 

Dato for kurs 2027: Vårt kurs i selvutvikling består av 8 samlinger à 4 timer. 

• 11 og 25 januar, 8 og 22 februar, 15mars ,12 og 26 april ,3 mai .

Tid og sted: kl. 15.00 - 1900 , NGI, Kjørbokollen 30, 1337 Sandvika 

Kursholder er Siri Merete Andersen. 

Les mer om Siri andersen her Om ansatte 

Hva er gestaltskriving? 

En erfaringsbasert gestaltterapeutisk metode som:

-Setter i gang terapeutiske prosesser

-Øker selvforståelse

-Kombinerer skriving med oppmerksom tilstedeværelse (inspirert av mindfulness)

Hvordan jobber vi?

-Eksperimentelle skriveøvelser

-Samtaler i trygge rammer

-Ingen vurdering – bare utforskning og innsikt

Mål med kurset? Få erfaring med og kunnskap om hvordan gestaltskriving kan brukes terapeutisk – for deg selv eller i møte med andre.

For hvem? Alle som er nysgjerrige på hvordan skriving kan brukes terapeutisk. Ingen krav til skriveerfaring – både nybegynnere og erfarne skribenter er velkomne.

Digitalt kurs: 2. desember 2026 kl.18-21.  

Fysisk kurs: 30. januar 2027 kl.09-15. 

Kursleder er Anne Birgitta Nilsen.

Les mer om Anne Birgitta Nilsen her  Om ansatte